SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] kondycji (październik-listopad), później FBW. Czym najkorzystniej zamienić (pod spodem podałem moje propozycje): 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud) - jaki typ przysiadów ze sztangą polecacie, jak dotąd robiłem przysiady ze sztangą zawieszoną na karku. 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), - wykroki [...]

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-12 20:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] - 10 sq - 15 swingi kettlem 16 kg Zrobiłem chyba 6 serii. nic tak mnie nie wk***ia jak moje okulary. jak jestem spocony to spadają, przy burpeesach szczególnie... muszę jakiś patent wymyślić bo bez nich jestem ślepy ( krótkowidz - 2,5 dioptrii) a musze patrzeć często albo na zegar albo na to co dalej jest w rozpisce bo pamięć nie ta... MC [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 00:09:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Gwid - vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nieokrzesanego, niewychowanego i dzielącego ludzi na kategorie w zależności od zasług? jest w tym trochę prawdy. jestem taki na podstawie własnych doświadczeń, jaki ktokolwiek jest w stosunku do mnie taki ja jestem do niego - nie należę do typów nadstawiających drugi policzek. nie chciałbym wdawać się w dyskusję na temat ilości [...]

    Odpowiedzi: 3986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-09 17:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do wskazań urządzenia na siłowni to co rower to jakieś różnice w spalanych kcal. prędkości, obciążeniu, ja ustawiam za każdym razem obciążenie na poziomie 6 i co rower to albo idzie jak po grudzie i wskazania 70km max 75km,albo idzie znośnie i wskazanie 80 na 85 km idzie wykręcić.Podaje te wskazania nie po to by się chwalić bo nie ma czym i nie [...]

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 08:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie traktuj posiłków jako wieczornych czy porannych. To jest właśnie jeden ze stereotypów. Godzina zjedzenia posiłku sama w sobie nie ma znaczenia - wszystko zależy jaki masz tryb życia, kiedy wstajesz a kiedy się kładziesz spać, kiedy pracujesz, kiedy trenujesz, kiedy wykonujesz inne rzeczy. Sama pora zjedzenia posiłku w oderwaniu od reszty [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-29 18:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakoś specjalnie. Tęskniłam podczas urlopu za treningami i czystą, zaplanowaną wcześniej i zbilansowaną miską, więc mam nadzieję, że powrót nie będzie taki trudny :) Cel jaki mi teraz przyświeca to praca nad sobą, żeby w końcu zobaczyć jakieś efekty :) Jestem zdeterminowana, żeby ciężko pracować i wszystko byłoby pięknie gdyby zależało to [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-14 12:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • paawo - Po mojemu o bieganiu i dźwiganiu.

    Post
    Strength & Endurance

    Ależ ja nie męczę kota. A to jest kocica z poplątanym futrem po zimie i ogolona szyją, bo od tych kołtunów łba podnosić nie mogła. W jakim rowie, to jest kocica abstynentka , a jak na panią po 80siątce to się nieźle trzyma. Chociaż ostatnio gada z kurami, może być jaki alzheimer. I jaki bezpański, wszystkie koty są bezpańskie, bo to jest tak: [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 18102 Data: 2020-04-06 22:31:14 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] energii ...jutro dam se luz ...chyba że będę w stanie ćwiczyć to nie popuszczę Wstyd się przyznać, upiekłam pierwszy chleb nie taki diabeł straszny jak go malują...a jaki pyszny i "wilgotny" i do tego miałam wczoraj mega wzdęcia i gazy %-) nie mogłam sobie poradzić tak mnie brzuch bolał ... Tak jest Szefowa będę marynować...starczy jakaś [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-12 19:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zresztą bardzo miły pozadawał pytania ,popukał tu i tam na końcu wypisał receptę . Jakieś leki przeciwbólowe w tabletkach . Od lekarza chciałem tylko właściwie jakiś dowód żeby usprawiedliwić moją nieobecność w pracy ,bo firma zwłaszcza w soboty potrzebuje mnie najbardziej . Miejsce obolałe próbuję masować i uciskać metodą jaką [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 19:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] shitman_xD Dzięki oby do końca mnie nie zawiodła Przemyski Kiedyś był i plecak ale teraz sprawiłem sobie łańcuch ,może czasami nie zbyt wygodny ale na razie daję radę No i jaki znowu Panie Krzysztofie Jak dasz soga w dzienniku to i za chamie się nie obrażę Samo imię wystarczy bo jak zaczną mi mówic wszyscy ''pan'' to zamiast ogórków kiszonych [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-29 14:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] by poszlo latwo sila wroci tak jak wrocila na drazku nie boj zaby pewnie juz wrocila ale zaliczywszy 2 serie 3 3ciej chciales jakas popisowe pedantyzmu kulturystycznego w jakims punkcie ruchu zapodac masz po prostu podniesc z miejsca gdzie najlatwiej ruch idzie po łuku patrzac z boku, nie idzie na pewno popprostej wiec zapomnij o [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-15 01:51:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 40 kilo az do czasu opanowania techniki nic dla Ciebie nie znaczą? juz zapomniales ze jesli wszystko poijdzie ładnie miałeś prawo dołożyć 2,5kg? WODYN - Zechciałbyś podać mi jaki ma być konkretnie plan AA i BB . Bo się pogubiłem troszkę , znaczy nie wiem czy ma być shemat jak przed urlopem czy po urlopie ? Co do wskazówek które mi podałeś [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-06 00:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bez marudzenia Demol. Facet jest tak stary na jakiego sie czuje baba tak stara na jaką wygląda Demol - jako to jest ze na łweie skosnej żałujesz pozbycia sie sztangielek na 2-5 powt a w wyc stojac jedna sztangielka daje w kość ? mysle ze wkrotce 50kg zaliczysz na 8 powt - wowczas rzeczywiscie nie bede mial wyjscia tylko sie pozbyc tego [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-19 03:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Odpowiednie treningi czyli Twój ostatni plan praktykuję już wiele miesięcy, także wybacz ale po tak długim czasie każdego moze dopaść lekka monotonia stąd czasami wynikają jakieś niewinne samowolki które jednak nie mają większego wpływu na rozwój siły czy mięśni w danym ćwiczeniu. Co do tego ze brakuje mi rywalizacji w ćwiczeniach troszkę [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 19:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wodyn Mam przeprowadzkę już prawie za sobą. Także urlop nie jest urlopem ani odpoczynkiem na jaki zasługuje ktoś po zakończeniu GVT Łokcie bolą mniej aczkolwiek nawet przy naprężeniu bicepsów przy spince klasycznej ,,bice przodem,, odczuwam ból w okolicy łokci zwłaszcza. Nie wiem jak o opisac , po prostu jest dyskomfort. Raffi Dzięki. Pozdro i [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-08 22:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i z dnia dzisiejszego Ogólnie podsumowując sądze ze zdjęcia nie odwzorowywują trudu jaki włożyłem w ten trening ... Było NAPRAWDE ciężko ale jakoś dało rade... jeżeli chodzi o obwód pasa brzuch zszedł 2 cm// Końcowy efekt nie jest taki za***isty jaki mógł być ponieważ cały piątek, sobote i niedziele przepiłem a w sobote i w niedziele w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 00:26:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Dziennik konkursowy] Witasdrwal & rutkow

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kilka kilo więcej podniesione. Po treningu od razu cardio na bieżni, potem się prozciągałem, co robię niestety bardzo bardzo sporadycznie. Ale się pozytywnie zdziwiłem, jaki efekt "lekkości" po tym. Generalnie trening po napalmie, czułem swędzenie i pobudzenie w miarę, szczególnie, że spałem bardzo mało. Ale miałem czasami wrażenie, że [...]

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 19755 Data: 2016-06-08 02:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cayek - Ponowne zmagania po formę kose

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] itp? Aminogram jak w twarogu. Ja to co jem trawie znakomicie, a szczególnie po ogarnięciu w czym leżał problem. Nigdy nie miałem tak dobrego trawienia jak obecnie, wiec w jaki sposób ma mi to zaszkodzić w robieniu formy? Glikemia - do tej pory 75-80 na czczo. Po 2,5-3h po posiłku 50B 200W 10T - 80 cukier Obecnie podbicie GH trochę mi zawyżyło [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-07 21:10:31 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • "Kibole"

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Silny podział na świat dorosłych i młodych był powieleniem trendów zachodnich i rewolucji "dzieci kwiatów" z drugiej połowy lat 60-tych. W kraju totalitarnym, jakim w latach 70-tych była Polska potrzeba działania poza monopolem władzy była szczególnie silna. Tak, więc w Polsce tak jak na zachodzie zaczęły powstawać grupy hipisów. [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-22 07:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcje 2500-2600 kalorii do ocenki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i soli, aczkolwiek nie jest to jakaś pozycja obowiązkowa u mnie. Został wrzucony żeby podbić kalorie i przede wszystkim tłuszcze z którymi mam problem żeby w ogóle osiągały jakieś sensowne wartości. Kawka była kiedyś dużo cukru i dużo mleka, teraz jest mniej cukru ale zostało nadal dużo mleka @-| Wymyśliłem sobie - swoją drogą nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1681 Data: 2019-05-14 09:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)